Najnowsze Artykuły

Medytacja Jest ćwiczeniem Mentalnym


Opublikowany dnia: 2020-02-07
Przeczytano: 143
Autor: Administrator
Opublikowany w kategorii: Medytacja
Medytacja Jest ćwiczeniem Mentalnym

Medytacja jest ćwiczeniem mentalnym,

które wymaga relaksu, skupienia i świadomości. Medytacja jest dla umysłu tym, czym dla ciała jest ćwiczenie fizyczne. Pierwotnie słowo "medytować" oznacza w rzeczywistości głębokie zastanowienie się nad czymś.

Jednakże, kiedy wschodnie praktyki kontemplacyjne były "importowane" do kultury zachodniej, jest to termin, który został użyty do ich określenia, z braku lepszego słowa.

Obecnie medytacja ma bardziej znaczenie ćwiczenia skupienia uwagi niż głębokiej refleksji. Praktyka jest zazwyczaj wykonywana indywidualnie, w pozycji siedzącej i z zamkniętymi oczami.

Medytacja jest praktykowana w jednym z trzech trybów:

Koncentracja: skupienie uwagi na jednym przedmiocie, wewnętrznym lub zewnętrznym (medytacja skupionej uwagi).

Obserwacja: zwracanie uwagi na to, co dominuje w twoim doświadczeniu w obecnej chwili, bez pozwalania, aby uwaga utknęła na jakiejś konkretnej rzeczy (otwarta medytacja monitorująca).

Świadomość: pozwalanie, aby świadomość pozostała obecna, nierozproszona i nie angażowała się w skupianie się, ani w obserwowanie.

Inne cechy medytacji to między innymi:

Medytacja jest praktyką indywidualną, nawet jeśli odbywa się w grupach (np. w odosobnieniu medytacyjnym).

Medytacja jest często wykonywana z zamkniętymi oczami, ale nie zawsze (Zazen i Trataka, na przykład, są stylami medytacji z otwartymi oczami).

Medytacja zazwyczaj wiąże się z bezruchem ciała. Ale są też sposoby na medytację chodzenia i integrowania myślenia z innymi zajęciami.

W chrześcijaństwie medytacja jest rodzajem modlitwy kontemplacyjnej, która stwarza poczucie jedności z Bogiem lub kontemplację tematów religijnych. W buddyzmie natomiast, medytacja jest jedną z trzech podstawowych praktyk oczyszczenia umysłu i osiągnięcia Nirwany.

Oprócz skupienia uwagi medytacja obejmuje również spokój psychiczny i introspekcję, czyli „patrzenie w głąb”. Medytacja jest zatem nieco inna niż inne ćwiczenia osobisto rozwojowe lub ćwiczenia duchowe, takie jak: afirmacja, autohipnoza lub wizualizacja sterowana, gdzie celem jest raczej utrwalenie określonego stanu w umyśle.

Czysty relaks - gdzie celem jest jedynie rozładowanie napięć cielesnych.

Modlitwa - tam, gdzie następuje świadomy przepływ myśli i uczuć, skierowany w stronę Bóstwa.

Kontemplacja, w której procesy myślowe są aktywnie zaangażowane w celu pogłębienia zrozumienia tematu lub idei.

Komentarze do artykułu
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 0 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 0 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 0 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 0 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 0 Religie 0 Wierzenia
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 0 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 0 Gry 0 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne
0 Biżuteria 0 Buty 0 Odzież 0 Światowe trendy
0 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
0 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 0 Reklama na lotnisku 0 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 0 Reklama w autobusach 0 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 0 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 0 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 1 Reklama w placówkach medycznych 0 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 0 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
0 Budowanie sylwetki 0 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 1 Medytacja 0 Odżywianie 0 Piękno 0 Problemy męskie 1 Rak 0 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 0 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 0 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  2
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły
Archiwum Bloga